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ご質問 妻の不倫で抑うつ状態に 戦うまでの準備期間中 気を紛らわせるには どうすればいいの?

妻の不倫で抑うつ状態に、戦うための証拠集めの期間中に気を紛らわせる方法は?

本サイト「妻が不倫しています」は、妻に不倫をされて苦悩した夫が、どうやって乗り越えたのかをお伝えしているサイトです。不倫は「浮気をされた」「裏切られた」のダブルのショックをパートナーに与え、その衝撃は想像を絶するものです。ここでは不倫をされた方の側に寄り添い、解決のヒントや助けになることを、少しでもお伝えできればと願っています。

このカテゴリーは、読者さんより頂いたご質問に答えるコーナーです。

僕自身、法律家や精神科医などの専門家ではありませんが、自分の経験を元に、ひとつの考え方としてお答えしています。的確なアドバイスではないかも知れませんが、第三者の意見により何かの気づきが得られることもありますので、「なるほど。そういう考え方もあるのか〜」と、肩肘張らずに読んでいただけると幸いです。

それでは、今回のご相談と、回答は以下の通りです。

ご相談「妻の不倫相手を追い詰めるため証拠集め。抑うつ状態に」

現在不倫をされています。 私44、妻46、不倫相手47です。

妻は2年ほど前から鬱状態にあり、問い詰めると何をするかわからない状態です。不倫を確信したのは一月ほど前ですが、相手を完全に追い詰めるために証拠集めを探偵を使って捜査中です。詳しく話せばとても長くなるのですが、不倫発覚から私も抑うつ状態にあり、あらゆる事に興味がなくなってしまいました。

妻の携帯ロック、LINEロックは解除に成功しましたが、二人は月に1~2回ほどしか逢わないためなかなか証拠がおさえられていません。 待つ日々は一日一日が非常に長くどうすれば気をまぎらわせるでしょうか?

回答「パートナーの不倫が辛い。決意までの準備期間中、心の支えを得る方法」

お辛い夫婦関係・精神状態の中、ご質問いただきありがとうございます。抑うつ状態ということで、相当なダメージを心に受けられているのですね。心中お察しいたします。

まず、この件に関してですが、すでに受診されているかも知れませんが、心療内科など心の病を専門とする病院で診察を受けるようにしてください。診察を受けることで、相談者さんの心の症状を抑えることができるからです。また、治療歴は後々役に立つこともあります。裁判で争うことになったり、慰謝料(和解金)請求を行ったりする際に、活用できる可能性があるのです。

とはいえ、今は損得勘定より、まずは相談者さんの心身を整えることに専念してください。心身を害してしまっては元も子もありませんので。

不倫され中、気を紛らわせる方法

さて本題ですが、文面に「相手を完全に追い詰めるために証拠集めを探偵を使って捜査中です」とあるように、理想的な目標は「離婚をせずに夫婦のやり直しをしたい」というところでしょうか。

そして、今抱えている悩みとしては、「証拠集めに時間がかかり、待っている間、気を紛らわすにはどうすれば良いのか」ということですね。

これは、僕も同じように相当辛い経験をしました。戦う準備が揃って、覚悟を決めれば、あとはそれに向かって邁進するのみ! なのですが、そこに至るまでが容易ではないのです。僕も相談者さんと同じく、何事もやる気がなくなってしまい、仕事もおろそかになってしまいました。上司とケンカをしてしまったり、仕事に身が入らなかったり。その結果、配置換えさせられてしまいました。元は営業職だったのですが、地味な内勤へ。

実生活と完全に切り離した、別の時間を作る

このままでは、とことん落ちぶれてしまう。

僕は危機感を感じ、余力を振り絞って、「1日の中のたった5%で良いから、その時間だけは誰にも邪魔されない自分だけの時間を作ろう」、と決意したのです。

それにより、倒れそうになる自分の支えになり、また全てのカタが付いたあと、新しい人生を送る際の大きな力になりました。

相談者さんが、好きなことって何でしょう? 誰に気をつかわなくても良いんです。知人に見せたり、知らせたりする必要はありません。自分の心に素直に問うて、出てくる答えです。その好きなことをまずは見出してください。

そして次に、相談者さんの得意なことをいくつか書き出してみてください。

今後は、「好きなことと得意なことを掛け合わせて何かビジネスを始められないか」を考えてみます。ビジネスではなく、ボランティアでも、趣味でも良いのですが、僕はあえてビジネスをおすすめします。なぜなら、ビジネスとは新たな価値を生み出すことだからです。

あなたが生み出した価値によって、他の誰かが幸せになれるなんて、すごくモチベーションが上がるじゃないですか。さらにそれで収益も得られれば、今後の仕事にすることもできます。

ここは誰にも侵されない、自分だけの時間と生活です。

奥さまや職場にわざわざ知らせる必要もありません。完全にペンネームのような匿名で取り組んでも良いでしょう。ここを考えるのは時間がかかります。でも、「何ができるかな?」とじっくりと考えていること自体も、相談者さんを前向きにしてくれます。

パートナーの不倫問題は、後ろ向きなパワーが必要ですが、これはとても前向きなパワーが得られます。

1日のなかの5%。
毎日およそ1時間を、自分のためだけに投じてみてはいかがでしょうか。

 

ご相談はこちらから

僕は約2年4ヶ月の間、妻の不倫問題と戦い、本当に本当に苦しい経験をしました。辛かったあの日々を振り返り、かつての自分と同じように現在苦しんでいる方の参考になればと思い、《匿名質問箱》を用意しました。

僕が答えられることであれば、できる範囲でご回答します。ご相談への回答は、追ってサイト上で行います。

お願いごととして、プライベートなことに関してのご質問はご遠慮くださいませ。

peing -質問箱-

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筆者: 篠原 誠

篠原 誠
パートナーの不倫に苦しんでいる方のためサイトです。僕はかつて妻の不倫問題と戦い苦しい経験をしました。辛かったあの日々を振り返り、自分と同じように現在苦しんでいる方への参考になればと願い、本サイトを立ち上げました。 【LINK:このサイトについて / プロフィール

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